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Sport Leggings – sowohl für Frauen, als auch für Männer

Fitness Leggings

Sport Leggings liegen voll im Trend und erfreuen sich bei Frauen wie Männern großer Beliebtheit. Für Frauen ist die Sport Leggings bereits seit Jahrzehnten ein Must Have, das nie aus der Mode kommt. Doch gerade bei Sportarten wie CrossFit wählen auch immer mehr Männer die Fitness Leggings aus funktionalen und optischen Gründen. Warum die Sport Leggings voll im Trend liegt …

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Magerquark zum Muskelaufbau und zum Fettabbau + Wissenswertes

Magerquark zum Muskeln aufbauen und Fett verbrennen

Was ist überhaupt Quark? Quark ist ein Milchprodukt. Es dient als Lebensmittel und ist zugleich ein Zwischenprodukt zur Käseherstellung. Es ist ein Frischkäseprodukt mit hohem Eiweißgehalt. Aber wieviel Eiweiß hat Magerquark eigentlich? Und wieviel Kalorien hat 500 g Magerquark? Die Nährwerttabelle zeigt den hohen Eiweiß- und niedrigen Energiegehalt. Magerquark Nährwerte pro 100 g Brennwert: 70 kcal Eiweiß: 12 g Kohlenhydrate: …

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Gewichtheberschuhe – lohnt sich die Investition?

Adidas Power Perfect Ii Gewichtheberschuhe

Wurde das Beintraining vor einigen Jahren von vielen angehenden Kraftsportlern noch so weit wie möglich vermieden, ist es heute beliebter denn je. Die klassische Kniebeuge – in der heutigen Zeit eher trendy als Squat bezeichnet – ist wieder richtig cool. Genau aus diesem Grund sieht man immer mehr Sportler im Fitnessstudio am Powerrack herumturnen. Mit einer echten Kniebeuge hat das …

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Muskeln aufbauen Frau – wichtige Tipps + eine Schritt für Schritt Anleitung

Muskeln aufbauen Frauen

Wenn Sie als Frau Muskeln aufbauen wollen, ist dies eine tolle Idee. Muskelaufbau bei Frauen führt nämlich zu einer strafferen Haut und zu einem attraktiveren Aussehen. Angst um zu viele Muskeln braucht Frau sich da nicht zu machen, da der Testosteronspiegel nur minimal ist, wenn man ihn mit dem des Mannes vergleicht. Somit ist es praktisch unmöglich genau solche Muskelberge, …

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Ernährungsplan Muskelaufbau + Beispiel mit 3000 Kalorien + Tipps

Ernährungsplan Muskelaufbau

Damit man ordentlich Muskeln und Masse aufbauen kann, ist natürlich die Ernährung nicht zu vernachlässigen. Die Ernährung spielt nämlich beim Muskelaufbau die wichtigste Rolle. Ohne eine richtige Ernährung wirst du keine Muskeln aufbauen können. Es gibt drei wichtige Dinge, auf die man achten sollte, wenn man sich einen Ernährungsplan erstellt. Welche dieser 2 Dinge es sind und welche Lebensmittel du …

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