Eigene Proteinriegel herstellen für mehr Eiweiß zum Muskelaufbau

 

Zutaten:

400 g Haferflocken – gibt es günstig in jedem Supermarkt
340 g Erdnussbutter – in einigen Supermärkten oder Drogeriemärkten zu finden, auch bei Amazon
250 ml Kokosnusscreme oder -milch – erhältnlich ebenfalls in den meisten Supermärkten oder in größeren Mengen hier auf Amazon
150 g Whey Vanille Protein Pulver – gibt es in wenigen Super- oder Drogeriemärkten & bei Amazon